Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 16
🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 16 (март 2019 г.) 🌐
Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед.
Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты).
🌀 Описание практики:
Развитие подвижности тазобедренных суставов. Элементы суставной гимнастики. Общеукрепляющее воздействие на весь организм, расширение привычных границ подвижности. Приближение к Падмасане (позе Лотоса).
- В начале практики звучу на Хэндпане. Затем рассказываю о празднике Шиваратри, запись занятия сделана на восходе солнца после праздника Шиваратри
- Варианты волнообразных подготовительных движений к Пашчимоттанасане
- Развитие подвижности основных суставов ног в комплексах асимметричной нагрузки на правую и левую сторону
- Исследуем варианты силовых удержаний: бакасана на предплечьях и на ладонях, галавасана
- Техники брюшных манипуляций: уддияна бандха, агнисара дхаути крийя, самомассаж области живота с уддияна бандхой
- Глубокая проработка области тазобедренных суставов
- Подводящие элементы к Падмасане (позе лотоса)
- Нади шодхана пранаяма
- Мудра (пальцевый жест) “Лестница в небесный храм“
- Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов
🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются.
Успешной практики!
6 views
181
37
4 months ago 00:04:03 1
Лигалайз - Будущие Мамы
4 months ago 01:37:41 1
ЕЙ ВЫПАЛ ШАНС ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ НА 17 ЛЕТ И ИСПРАВИТЬ ЖИЗНЬ! Если бы Да кабы С РУССКИМИ СУБТИТРАМИ
4 months ago 00:00:07 31
Олег Задорожный - Карелия, Май 2024 г.
4 months ago 00:43:58 1
Мавки (Серия 1)
4 months ago 00:06:02 6
Destiny - Hurry Up
4 months ago 00:03:10 1
Алиса Фрейндлих и Олег Басилашвили “Любовь готова всё прощать“ (1987)
4 months ago 01:17:31 1
Примите Телеграмму в Долг (1979) Семейная киноповесть HD
5 months ago 00:03:42 1
Олег Ломовой 💗 Лазеры Хуязеры
5 months ago 00:00:07 170
Олег Задорожный - Звуки Шанкхи
5 months ago 00:00:07 121
Олег Задорожный. Йога поход в Ергаки.
5 months ago 03:16:05 1
Рождённые Россией. Концерт-спектакль
5 months ago 01:18:13 1
Партнерский эфир “Раскрытие природного голоса“ с Дарьей Задорожной (СПб).
6 months ago 00:04:02 1
Группа «Земляне» и звезды российской эстрады - Трава у дома (проект «Гагарин. ПОЕХАЛИ!»)
6 months ago 00:50:50 1
Время. Эфир
6 months ago 00:00:00 1
“Йога, как жизненный путь“ Партнерский эфир с Олегом Задорожным (СПб).
6 months ago 00:00:00 1
Олег Задорожный
6 months ago 00:43:51 1
Стажер. 1 серия. Мелодрама. Премьера сериала! Star Media
6 months ago 01:38:35 517
Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 19
6 months ago 00:53:55 1
Центр культуры г.Новополоцка - Праздничный концерт 8 марта (Live, 4К video)
6 months ago 00:02:40 730
Олег Задорожный - Звукопись (хэндпан, пантам)
6 months ago 11:57:15 1
ИЗ МАЖОРКИ В СЛЕДОВАТЕЛИ! Сериал «Мавки» — богатая стажер Кира удивила даже опытных детективов!