Тренировка на ягодицы и бёдра дома // Тренировка со стулом для ног // Проблемные зоны ягодицы

Надоели однообразные упражнения для ягодиц, или не хватает нагрузки? Стул поможет разнообразить тренировки и сделает упражнения более эффективными! Таймкоды: 00:00 Приветствие 00:10 Приседания на стул 01:02 Подъём на одной ноге 01:37 Приседания на стул 02:30 Подъём на одной ноге 03:07 Приседания на одной ноге с опорой на стул ( Пистолетик) 05:25 Подъём таза с упором на стул на боку 09:18 Подъём таза с упором на стул на спине Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома. Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк)