Сухое плавание. Упражнения для плавания на суше. Разминка перед плаванием в зале
Сухое плавание это комплекс упражнений в зале которые помогают улучшить технику плавания кролем, проработать те мышцы которые используются в плавании кролем и увеличить их силу. В сегодняшнем видео о плавании, Татьяна Лищинская, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, расскажет о том как правильно выполнять упражнения для плавания на суше.
Первым и немаловажным моментом будет разминка плеч, для того чтобы подготовить их к дальнейшей нагрузке.
1 упражнение сухого плавания кролем будет упражнение с резиной для плавания. Это упражнение для плавания помогает проработать каждую фазу гребка, начало гребка, захват воды, средина гребка, концовка гребка. Резина для плавания это отличное упражнение для улучшения техники плавания кролем. Также оно поможет увеличить силу в плавании.
2 упражнение это кроль в планке. Планка это само по себе отличное упражнение для пловцов, а подключив к нему руки, оно становится еще полезнее. Кроль в планке поможет проработать пронос руки в кроле и увеличит силу ваших рук и мышц кора.
3 упражнение для плавания кролем это работа ног кроль. Это упражнение поможет прокачать мышцы которые участвуют в работе ногами в кроле, а также прокачают пресс.
4 и последнее упражнение сухого плавания это растяжка голеностопа, это также поможет вам быстрее плыть и не мешать себе во время кроля.
Спасибо за просмотр!
Web:
Instagram:
Facebook:
#плавание #сухоеплавание #упражнениядляплавания
1 view
3188
1170
2 months ago 00:08:21 1
Как БЫСТРО приготовить ПИРОЖКИ Самое бесхлопотное ТЕСТО “Водолаз“ Пеку ПИРОЖКИ С ТЫКВОЙ
2 months ago 00:06:47 1
Триера 540 Фиш Комфорт. Обзор и спуск на воду
2 months ago 00:06:02 2
НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ БАТТЕРФЛЯЕМ ЛЕГКО! Упражнение на чувство ритма
2 months ago 00:04:46 1
Сухое плавание | 6 лучших упражнений на суше для плавания от чемпиона МИРА и ЕВРОПЫ!!!
2 months ago 00:02:55 1
Урок 3. Тренировка с тренажерами для сухого плавания DRY TRAINING
2 months ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
2 months ago 00:05:46 1
10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%
2 months ago 00:02:46 1
Пять подиумов подряд: Артём Шабанов продолжает свою серию в RDS GP 📺 Новости с колёс №3013
3 months ago 00:09:11 1
Как научиться плавать легким и экономичным кролем. 5 упражнений на технику плавания
3 months ago 00:00:59 1
Спортзал снова удивляет! Найден способ быстро похудеть. Смешное видео. #shorts
3 months ago 00:10:14 1
11 минут холодной ванны в неделю - и вы здоровы! Терапия холодом🔥
3 months ago 00:11:22 1
Как научиться плавать с нуля за 30 минут. Уроки плавания для начинающих
3 months ago 00:07:30 1
Тренировка по плаванию дома. 7 лучших упражнений для сухого плавания
3 months ago 00:11:48 1
Пятнадцатая тренировка. Холодное плавание ~ 350 метров - 10:27 минут❄️🦾🏊♂️
4 months ago 00:00:55 1
Зуд купальщиков (церкариоз)
4 months ago 00:11:36 1
Как правильно дышать во время плавания кролем
4 months ago 00:27:59 1
Евгений Зозуля: я плаваю в холодной воде только на соревнованиях
4 months ago 00:07:09 1
Разминка перед плаванием| тренировкой в бассейне| Растяжка
4 months ago 00:10:32 1
Сухое плавание. Растяжка ног на каждый день. Тренировка в реальном времени №2
5 months ago 00:28:01 1
СУХОЕ ПЛАВАНИЕ | СОХРАНИ СВОИ ПЛЕЧИ! Лучшие упражнения для пловца
5 months ago 00:02:34 1
Коридорас Рабаути / Corydoras rabauti
5 months ago 00:04:35 1
Тетра коста / Moenkhausia costae
5 months ago 00:05:55 15
Лодка Триера 460 с мотором Yamaha 60. Сдача клиенту.