Как увеличить высоту прыжка, увеличить скорость бега, ног

В этом видео, мы рассмотрим очень многие упражнения для тренировки взрывной силы ног, увеличение высоты прыжка, скорости ног. Всего два блока упражнений: плиометрические взрывные упражнения с своим весом для увеличения взрывной силы и высоты прыжка и упражнения с тяжестями для увеличения силы ног и укрепления связок.