Как перестать есть сладкое

Многие из нас пытаются избавиться от тяги к сладкому, но не у многих это получается. Потому что тяга к сладкому вызвана. по большому счёту тремя причинами. Первая причина — это нехватка в рационе питания полезных жиров. Поэтому, если мы хотим с эти бороться, то необходимо увеличить потребление оливкового масла. сливочного масла, сала, орехов, жирных сортов рыбы. Вторая причина — психическая. Человек просто заедает стресс сладостями. Правда в том, что приподнятое состояние сохраняется всего лишь на20-30 минут, а потом уровень сахара в крови опускается ниже “плинтуса“ и настроение тоже. Поэтому сладости можно. но не более 30-40 г в день. А лучше просто не нервничать. Третья причина — это нарушение микробиома. Когда у вас в желудочно-кишечном тракте много вредной микрофлоры, то и тяга к сладостям у вас неуемная. Чтобы проводить профилактику тяги к сахару — употребляйте больше пробиотиков, то есть продуктов, которые содержат полезную нашему организму микрофлору. Запомните! Зависим