Йога для начинающих | Сурья Намаскар | Приветствие солнцу | Зарядка утром | Зарядка на 5-10 минут

Сурья Намаскар начинается и заканчивается одной и той же позой и может выполняться много раз без пауз между кругами. Одно движение плавно перетекает в другое по мере того, как вы делаете вдох и выдох. Стараемся дыхание синхронизировать с движениями. Данный комплекс не требует предварительной подготовки и разогрева. Вы можете выполнять его по утрам в качестве зарядки, в качестве разогрева перед большой тренировкой или в любое другое время. В процессе выполнения - работают мышцы пресса, рук и плеч, бёдер и голеней. Бывают различные виды «Приветствия солнцу». Мы покажем именно для начинающих, так что, если вы впервые пробуете йогу или только начинаете, стоит познакомиться с ним. ✅ Если вам хочется сказать нам “спасибо“ и помочь развитию странички, то это можно сделать тут: paypal на почту @ Благодарим ❤️ Платная программа: ✅ Комплекс тренировок «Секреты красивой осанки» для спины и грудного отдела. Работаем с мобильностью грудного отдела, снимаем напряжение в пояснице и разгоняем лимфу. Для подробностей оставь комментарий или смотри в социальных сетях. Рекомендации: 👆уделяй внимания своим ощущениям, делай все в своем темпе, боли быть не должно, если возникает боль, то прекрати упражнение или сделай его с меньшей интенсивностью. Если есть какие-то заболевания, проконсультируйся с врачом; авторы видео не несут ответственность за тренирующегося человека 👆старайся заниматься минимум три раза в неделю, постепенно приходи к ежедневным занятиям 👆 можно выполнять это видео ежедневно Будем учиться постепенно слышать свое тело и понимать, что оно хочет. Занимаемся с заботой о себе ❤️ ❤️ Ставьте лайки. 🔖 Подписывайтесь на наш канал. 🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео каждую неделю. Подписывайтесь на наш Instagram: Подписывайтесь на наш Telegram: Boosty: #йогадляначинающих #йогаупражнения #йогадляновичков #йогакаждыйдень #йогадляног #растяжка #растяжканог #растяжкадома #зарядка5минут #зарядка #сурьянамаскара #приветствиесолнцу #yogalife #йогадляспины