ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК YAKI IFBB PRO (ВИДЕО 3 из 6) VLOG #28/ ЛЁГКИЕ ТЯГИ.

Мой тренировочный цикл сейчас состоит из 6-и тренировок и двух дней отдыха. Каждую мышцу Я прокачиваю два раза за этот период. Сперва Я делаю «лёгкие» ноги, на следующий день жимы и затем тяги. После тяг Я отдыхаю один день и перехожу к «тяжёлым» тренировкам. Порядок остаётся таким же (ноги/жимы/тяги) а вот упражнения не повторяются. В этот день у меня как раз была лёгкая тренировка спины, бицепсов и заднего пучка дельт. Мерч - Мой инст - #teamscitec #yaki #бодибилдинг