Тадасана, поза горы, отрывок из вечерней практики

1 Встать прямо, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны. 2 Распределить вес тела по поверхности стоп равномерно. 3 Напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки. 4 Подтянуть живот вверх, убрать поясничный и шейные прогибы, вытянуть позвоночник, выпрямить шею. • Физиологический эффект: укрепляет и тонизирует мышцы всего тела, развивает чувство равновесия, способствует общему оздоровлению. • Психоментальный: включает состояние осознанности, уравновешивает эмоции, собирает в моменте «здесь и сейчас», центрирует. • Энергетический: убирает зажимы, энергетические блоки, оказывает выравнивающее воздействие на праническое тело, в ней мы получаем энергетическую поддержку от земли. Тадасана используется как исходное положение для всех асан, а так же как поза отдыха и выравнивания между асанами. мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. здесь: прохожу обучение в лучшей бесплатной школе ютуб Дениса Коновалова.