Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ РАСТЯЖКИ, которые Вас калечат

Всё про развитие гибкости, шпагаты и занятия по растяжке, которые калечат! ✅Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня поговорим про ошибки растяжки, которые приводят к очень опасным последствиям. И я не хочу кого-то выставить непрофессионалом своего дела, я хочу, чтобы тренеры пересмотрели свои знания и подход к растяжке. И чтобы обычные люди тоже понимали принципы развития гибкости и не допускали травм в растяжке. Сейчас известно много способов для растяжки, но избегайте ошибок, которые мы разберём в этом видео! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Ошибки растяжки, которые калечат 1:27 Научные исследования 3:50 1-я ошибка 5:40 Растяжка - это процесс развития гибкости 6:40 ВАЖНО: что такое гибкость? 7:08 Строение мышц 8:13 Мышцы - это НЕ резина! 11:34 Выводы 12:04 2-я ошибка 14:57 Растяжка для красивых ног? 16:03 Шпагат и тазобедренный сустав