✅ Гречневая каша на гарнир

✅ Гречневая каша – это не только вкусный гарнир, но и ценный продукт для здоровья. ✅ Состав и калорийность: ✅ Гречка богата белками, углеводами и пищевыми волокнами. ✅ На 100 грамм гречки приходится примерно: ✔️ Калорий: около 335 ккал. ✔️ Белков: примерно 12 г. ✔️ Жиров: около 3 г. ✔️ Углеводов: примерно 70 г. ✅ Польза для организма: ✔️ Улучшает обмен веществ и помогает нормализовать вес. ✔️ Снижает уровень сахара и холестерина в крови. ✔️ Укрепляет сердечно-сосудистую систему. ✔️ Повышает физическую выносливость. ✔️ Поддерживает иммунитет и замедляет старение. ✅ Для похудения: ✔️ Гречка – отличный выбор! Она насыщает, но при этом имеет невысокую калорийность. ✔️ Приготовьте ее на воде без масла и добавьте овощи или зелень. 👉 Подр