Тренировка №2 #recommended #fitness #sports #homefitness #тренировки #упражнениядома

Тренировка №2 Таймкоды: 00:00 | Вступление, 1 сет 10:53 | 2 сет 19:41 | 3 сет 28:41 | Кардио Комплекс упражнений: 1 сет (3 подхода): - выпады с поднятием ноги - по 14 раз на каждую ногу - отжимания с поднятой ногой - по 14 раз на каждую ногу 2 сет (3 подхода): - боковой скалолаз - по 14 раз на каждую сторону - боковая планка - по 14 раз на каждую сторону 3 сет (3 подхода): - подъем ноги в сторону: по 14 раз на каждую сторону - планка 30 секунд Кардио (4 подхода): - приседания с выпрыгиванием: по 14 раз, 4 подхода.