Что лучше помогает сбрасывать жир - силовые или аэробные нагрузки?

В этом видео мы определим, достаточно ли проходить свои 10-15 000 шагов в день, чтобы выполнить свою норму движения, или добавка силовых нагрузок даст дополнительные плюсы для здоровья. Также вы узнаете то, какие из видов нагрузок на выносливость: • для нижней части тела; • для верхней части тела; • для мышц туловища принесут максимальную пользу здоровью. Какие из видов силовых нагрузок наиболее травматичны и сколько именно, и с какой интенсивностью нужно заниматься силовыми нагрузками для долголетия и здоровья. А также я расскажу о том, как определить, насколько эффективно вы занимаетесь силовыми нагрузками. 📎 Полезные ссылки 📎: 📌 Телеграм-канал: 📌 Facebook: Поддержать наш проект можно на Patreon: ❤ и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇: 📌 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание – пройдите бесплатный тест 👇👇👇: 📌 Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний. Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇: 📌 Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах. Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇: 📌 Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности. Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇: 📌 А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇: 📌 Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇: 📌 А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇: 📌 Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇: 📌 📎 Рекомендованные видео: 📎 Видео «Какие виды спорта наиболее полезны и сколько именно ими нужно заниматься?» 👇👇👇: 📌 Видео «Как часто тренироваться без вреда для здоровья?» 👇👇👇: 📌 Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи! С уважением, Максим Погорелый и команда 📌 Список исследований: #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #физическаяактивность #физическиеупражнения #физнагрузки #тренировки