Моя обычная тренировка сейчас (2018, 43 года) на силу + мощность

Так выглядит моя обычная “условно-силовая“ тренировка сейчас. Все тело за тренировку, 40-45 минут, 1 рабочий суперсет на каждую группу мышц, первое упражнение “силовое“, второе - “мощностное“, хотя это деление условное и очередность иногда меняю, по настроению. Частота таких тренировок - в среднем, 2 раза в неделю. После обычно еще час-полтора занимаюсь стретчингом с тренером...