Пробуждение ног и ягодиц. Тренировка для ягодиц и ног

Более подробно и активно с ягодицами и ногами и, что не менее важно, безопасно для позвоночника, мы работаем на продвинутом курсе НОГИ И ЯГОДИЦЫ: Буду ждать тех, кто готов прокачаться в формате умного фитнеса. Все мои курсы здесь – Давайте начнем Новый год с движения к поставленным целям! Чтобы пробудиться и почувствовать твердую опору под ногами и в ноги для реализации задуманного! Для занятия вам понадобится: -1 мягкий массажный мяч -1 стул или стол, для опоры Не забывайте про воду до, во время и после тренировки! Поехали! Пожалуйста двигайтесь в зоне комфорта! Оставайтесь на тех вариациях, которые подходят именно вам на сегодня. Если имеются противопоказания к движению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Желаю вам отлично позаниматься и взбодриться! Буду рада вашим комментариям и репостам - занимайтесь сами и вдохновляйте других. #ягодичные #ягодицы #стопы #больвспине