Говори Стоп - первое правило выстраивания личных границ
Тренажер Психологической Устойчивости по ссылке - (Бесплатный пробный период на 7 дней)
«Говори Стоп» – это 1 правило из теории тренажера. Текстовая расшифровка этого видео находится здесь –
_____
• Кратко о концепции тренажера: Это телеграм-канал, где каждый день будет публиковаться одна ситуация в формате викторины и три варианта действий в ней. Один из вариантов будет считаться правильным, более корректным, согласно описанным правилам. Под публикациями будут ссылки на короткие видео и текстовый материал про эти правила. И также будет единый закрепленный пост со всеми правилами.
• Цель тренажера: через ежедневные проигрывания разных обстоятельств, необходимость делать выбор в них и возможность посмотреть, как лучше действовать, человек постепенно меняет свои автоматические реакции. Мозг привыкает, что в стрессовых, конфликтных ситуациях можно действовать иначе, справляться со своими эмоциями, использовать более эффективные формулировки и т.д. Этому способствует повторение одних методов в разных вариациях. Правила довольно простые, чтобы легче было внедрять в жизнь.
• Предупреждение:
Тренажер не заменяет работу с психотерапевтом и не лечит психологические заболевания. Это скорее инструмент, который помогает менять свои привычки в поведении, в реакциях, в отношениях с собой и с окружающими. Помните, что это тренировочные ситуации, в жизни могут следовать разные реакции на ваши ответы, даже если психологически они более правильные.
_____
Все материалы тренажера и практические ситуации проверил практикующий психотерапевт Антон Шугалей -
Книги, рекомендованные в материалах тренажера, можно приобрести на Литрес со скидкой из моего списка -
266 views
561
192
1 month ago 00:01:00 1
Писатель Глуховский Патологическая ненависть пропаганды #курск #глуховский #война #приколы #россия
1 month ago 00:17:35 1
Не пытайтесь исправить ПЕРЕКОС ТАЗА, пока не посмотрите ЭТО видео | Упражнения сделают только ХУЖЕ
1 month ago 00:03:27 1
Willy William - Ego (Russian cover)/(кавер на русском)
1 month ago 00:06:41 1
🌐Сообщение Галактической Федерации и Коалиция Позитивных Инопланетян👽🛸 Время Контактирования Сейчас
1 month ago 01:24:16 1
Надежда Сысоева - о хейте после «Выжить в Дубае», расставании с Сашей Стоуном и своем возрасте
1 month ago 01:19:14 1
Есть ли цена за призвание? Ольга Голикова. 1 сентября 2024 года
1 month ago 00:00:13 242
Разбежавшись, прыгну со скалы...
1 month ago 00:03:00 1
Михаил Круг - Фраер (Редкие концертные записи) | Русский Шансон
1 month ago 00:04:34 1
Моя дворовая гитара - Sam Brown - Stop Юля Кошкина и Ксюша Зануда песни под гитару