Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Стойка на ширине бедер. Поднимите руки вверх.
Вытянитесь вперед и вытяните позвоночник. Приложите максимум усилий. Задержите дыхание и глубоко вдохните.
Продолжайте движение и вытяните руки назад над головой. Удлинить позвоночник. Приложите максимум усилий. Задержите дыхание и глубоко вдохните.
Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Стоя #Все_тело
1 view
18
13
4 months ago 00:10:07 1
Железная рубашка и протряхивание всего тела.
4 months ago 00:13:20 1
Русский учёный сфотографировал душу?! Невероятные открытия Константина Короткова
4 months ago 00:00:39 2
URINARY Meridian - Средство от Недержания для Женщин!
4 months ago 00:18:29 1
Меридиан сердца. Исцеление эмоциональной сферы
4 months ago 00:30:48 1
ИЗОБРЕТЕНИЕ: КАК ВЫРОВНЯТЬ МАГНИТНЫЕ ПОЛЯ И МЕРИДИАНЫ ЧЕЛОВЕКА ОТ ФИЗИКА А. РОЛИХИНА! МАРГО ГУЛЯЕВА
5 months ago 03:29:26 1
Боль и Страдания ради Годрана Повара с Роем / Ложный сын, Митрикс и Пустотник / Risk of Rain 2
5 months ago 00:17:15 1
Повторение ПУТИ АРИЕВ в ИНДИЮ.Воплощение Кода Водолея в остановившемся времени религий7й цивилизации
5 months ago 00:26:29 1
Массаж ног и ступней. БиоЭнергетическая регуляция здоровья нижних конечностей.
5 months ago 00:00:26 4
Индия-тур: Озера Лотосов -символ Чаши Матери Мира, а лотосы - Чаши Матерей народов и Душ людей. МНШУ
5 months ago 00:26:49 1
Оздоровительная зарядка на открытие меридианов. Детокс Тяньши
5 months ago 00:00:52 2
Ретрит-тур в Индии с миромУниверсологии: практики, путешествия, открытия. Елена Тяжева. Одесса. МНШУ
5 months ago 00:00:51 5
Окрытие тайн Индии с миромУниверсологии. Путешествуем вместе! Елена Тяжева
5 months ago 01:00:26 1
МИЗИНЕЦ расскажет о вашем здоровье ✋🏻
5 months ago 00:26:14 1
Переплыть океан. История реальной кругосветки. Часть первая. Нулевой меридиан
6 months ago 00:39:52 2
Урок 36. Главная тайна Европы. Что насочиняли исторические инженеры. Русская Школа Русского Языка
6 months ago 00:00:49 1
(НТВ ) Летающая девочка в лесу.
6 months ago 00:10:13 1
ЧИСТКА ОТ ЭНЕРГОБЛОКОВ В ЧАКРАХ 🔥 Запуск и Восстановление Чакр
6 months ago 00:08:31 1
ПРАВА на квадроцикл и снегоход БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ! Катайтесь! Обычные водительские ПРАВА НАДО МЕНЯТЬ!!
6 months ago 04:11:22 1
Откровение тайны Блудницы Вавилона
7 months ago 00:02:41 1
Вправление перекоса таза за 5 минут! Мануальная терапия Чуна.
7 months ago 00:08:19 1
Китайский Самомассаж 07
7 months ago 00:44:31 2
Академия Естественных и Гуманитарных Наук. IX Научный форум “Материя, Энергия, Информация“. Часть 3