ЗОЖ.МЕ | День 28

⠀ ⭕️ДЕНЬ 28. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - уровень 2⭕️ Нам уже знакомы принципы функционального тренинга, поэтому если вы освоили уровень 1️⃣, самое время поговорить о продвинутых тренировках. ⠀ 🚩 ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЯ, которые относятся к функциональному тренингу: ⠀ - Групповые занятия с утяжелениями - Кроссфит - система физических упражнений и даже соревновательный вид спорта, включает в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности,тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, бега и др. - Гиревой фитнес - ОФП для бегунов (интервальные тренировки) - Тренировки на петлях TRX - Тренировки на BOSU (балансировочная платформа) - Пауэр-йога (или другая фитнес-йога) - Новомодные направления, Body Art и Deep Work - Воркауты на турниках - Отдельные виды тренировок в зале со свободными отягощениями ⠀ 💬Все эти тренировки развивают силу, баланс, гибкость, скорость, выносливость ⠀ 🚩НАШ СЛУЧАЙ - На данном этапе, Серёжа уже готов к таким тренировкам, но не стремится покинуть «тренерс