Качаем пресс по методике Табата: 4 минуты жести! Все о Табата

Подбор упражнений для тренировки по протоколу Табата. Все о методе. Как и когда он работает. Одно из главных преимуществ «табаты» - минимальная продолжительность. Тренировка длится всего четыре минуты, и состоит из восьми 30 секундных раундов, где 20 секунд отводится высокоинтенсивной работе и 10 - отдыху. - в оригинальном тесте, протокол Табата выполняется на велоэргометре. Именно этот тренажер позволяет добиться максимальной интенсивности, и как следствие дает оптимальную отдачу.