Бег без травм - комплекс для укрепления мышц стоп.

Многие спортсмены сталкиваются с различными травмами когда начинают втягиваться в бег, после перерыва или лыжного сезона, зачастую это связанно с чрезмерной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат и слабыми мышцам, в том числе мышцами стопы! Стопы являются основными “рессорами“ человека, на них ложиться основная нагрузка, если мышцы будут слабыми то они не смогут выдерживать продолжительную нагрузку и перегруз в дальнейшем может привести к различным травмам ОДА. В сегодняшнем выпуске собрали комплекс упражнений направленный на укрепление мышц стоп. Начинайте с небольшого количества упражнений и короткого интервала работы и постепенно увеличивайте продолжительность вашей тренировки, это позволит укрепить мышцы стопы и избежать в дальнейшем травм. Telegram канал нашей команды. - наш спортивный Фотобанк Магазин фирменного мерча: Подробнее о наших тренировках: