Название: Аутогенная тренировка “Расслабление и релаксация“
Разработчик: Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА»
Аудио:
mp3, 128kbps CBR 2ch Stereo,36Mb
Продолжительность: 37 мин.
Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.
Эти Аутогенные тренировки с 1991 года прошли длительную апробацию.
В 2001 году на их текст получены авторские права.
В 2003 году они были рекомендованы Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию.
Разработчиком этих новых Аутогенных Тренировок является коллектив Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА» (психотерапевтическая педагогика):
Востриков А. А. | Директор Центра – доктор пед. наук, врач-психотерапевт, проф. Томского педуниверситета. Стаж в данной области более 40 лет.
Табидзе А. А. | Зам. директора центра, доктор физ-мат. наук,
проф. Московского педуниверситета, практикующий психопедагог с 20-летним стажем.
Структура тренировки
a) подготовка
б) этап – расслабление тела;
в) II этап – успокоение эмоций;
г) III этап – безмолвие ума;
д) IVэтап – устойчивость ясного сознания;
е) упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;
ж) выход из состояния и активизация.
Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека.
Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:
- физическая (тело)
- эмоциональная («сердце»)
- интеллектуальная (ум)
Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры. которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния
- по успокоению эмоций (IIэтап),
- достижению безмолвия ума (III этап),
- формированию ясности сознания (IVэтап)
2 views
1708
509
1 week ago 00:00:16 1
oyen di suruh cuci piring sama emak🤣 #shorts #oyenbarbar
1 week ago 00:01:00 1
Советская головоломка, с которой не каждый справится
1 week ago 00:30:01 1
Ömer Bükülmezoğlu & DNDM & Umar Keyn & Roudeep - Best Melodic & Deep House Mixes ’ 2023
1 week ago 00:05:35 1
КАК включить режим “ВНУТРЕННЕГО ЦЕЛИТЕЛЯ“. Доктор Гаврилов - Самоисцеление
1 week ago 00:00:12 1
Goats jump over the waterfall #shorts #shortfeed
1 week ago 00:15:07 1
Как перестать раздражаться | Психология. Постижение истины
2 weeks ago 00:00:52 1
Иногда нужно потерпеть…
2 weeks ago 00:00:30 1
ГОЛОВОЛОМКА С СЕКРЕТОМ 😉
2 weeks ago 00:00:21 1
The mission is feasible #shorts
2 weeks ago 00:09:10 1
Вадим Старов Крым, Новый Свет Бесконтактный бой авторский тур Тренинг Искусство управления энергией
2 weeks ago 00:00:59 1
The end 😂😂#funny #short #ytshorts #animals #pets #dogs #dog #cats #cat #viral 🤣🤣🤣[137] Funny Cats
2 weeks ago 00:32:52 1
Как сохранить самообладание в критических ситуациях? Практические советы