Качаем грудь. Новичкам НЕ ПОВТОРЯТЬ!

Предварительное утомление грудных мышц. В жиме на наклонной скамье полной отдаче грудных мышц мешает участие “слабого звена“ - трицепсов. Они “отказывают“ раньше, чем наступает утомление грудных. Проблема решается, если перед комплексным упражнением сделать изолирующее. В данном случае перед жимом мы делаем разведения с гантелями лежа. Грудные “утомляются“, а трицепсы практически полностью сохраняют свою силу. В жиме они перестают играть роль т.н.“слабых звеньев“. У них есть временное преимущество в силе, а значит, “приутомленные“ грудные получат возможность работать до “отказа“ и тем самым “включить“ механизм своего роста. Надеюсь, это видео окажется для вас полезным. Поддержи канал, купи инвентарь Мы в вк Инстаграмм @modulefitness Спасибо за просмотр Всем здоровья.