Как справиться со стрессом?

Новостной фон последнее время заставляет даже уравновешенного человека чувствовать беспокойство или панику.😱 А в длительном стрессовом периоде возникает риск развития и более серьезных нервных расстройств. Как сохранить опору и справиться с основными факторами «дестабилизации» психического равновесия❓ 📌Несколько простых советов: 1. Физическая нагрузка. ⛹🚴 🏊 Даже лёгкая физическая нагрузка - ходьба или бег под музыку, утренняя зарядка поднимают настроение. Еще лучше, если вы будете заниматься спортом регулярно. Систематические тренировки положительно сказываются на психологическом состоянии, снижают реакцию на стресс 2. Полюбите контрастный душ. 🚿 Он не только закаляет, но и повышает стрессоустойчивость. 3. Не накручивайте себя. 🤔 Ограничьте просмотр «постов» и каналов, вызывающие у вас злость и негативную реакцию. 4. Находите простые источники радости: любимая музыка, книги, прогулка на природе, встреча с друзьями. 5. Старайтесь высыпаться!🤔 Берегите себя. Марина Федорова