КАК ПАРНЯМ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ БЕЗ СТЫДА? ТОП 5 МУЖСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ!
ТОП 5 Мужских Упражнений На Ягодицы
ИНСТАГРАМ @nikita_znak
Курс для Тренажёрного Зала 1.0
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
00:25 - Топ 5 Упражнений Для Парней
01:44 - Болгарские Выпады
02:52 - Жим Платформы Одной Ногой
04:34 - Тяга Сумо
06:43 - Зашагивания На Ящик Одной Ногой
08:24 - Румынская Тяга
10:27 - Заключение
#22x22 #Топ5Упражнений #КакНакачатьЯгодицы
Ягодичные мышцы — одни из самых мощных и сильных мышц человеческого тела, главные разгибатели бедра. До сих пор многие считают, что тренировать ягодицы должны только женщины, но это большое заблуждение. Мужчины просто не могут нарастить или привести в тонус ноги без сильных ягодичных мышц. Парням нужно тренировать их так же, как и женщинам, если не больше.
Ягодичные мышцы отвечают за положение таза, а таз поддерживает спину. Без достаточной силы ягодичных мышц вы може
1 view
170
36
5 days ago 01:26:48 2
Мощная социальная драма “Районы“ про компанию дворовых парней в Казахстане 1980-х
2 weeks ago 00:15:35 4
об этом ПРИНЯТО МОЛЧАТЬ // психология отношений с современными ЧСВ
2 weeks ago 00:10:34 2
СУДЖА - БЫЛО МНОГОЕ, ПРОШЛИ СТРАШНОЕ, КАК-ТО ВЫЖИЛИ : заметки на полях №266 военкор Марьяна Наумова
3 weeks ago 00:13:50 1
Лжец с Первого канала. Как живет пропагандист Шейнин, который обманывает россиян
3 weeks ago 00:18:13 1
ОНИ ДОИГРАЛИСЬ // ЧСВ люто бомбят на мужчин
4 weeks ago 00:15:59 1
Всего лишь насосала...
4 weeks ago 00:03:21 1
Парня, который убил случайного встречного одним ударом ни за что, выпустили на свободу
1 month ago 01:05:54 4
РАССТРЕЛЫ, ПОБОРЫ, ЯМЫ И СМЕРТЬ. Откровение солдата, РОДИТЕЛЯМ которого СКАЗАЛИ, ЧТО ОН ПОГИБ
1 month ago 00:03:09 1
DAYZ PVE PROSTO KVASINO
1 month ago 00:08:05 1
5 признаков ДОСТУПНОЙ ЖЕНЩИНЫ
1 month ago 00:01:36 1
Как я бросила курить/парить
2 months ago 00:16:40 2
МОРГЕНШТЕРН: КАК ЗАРАБОТАТЬ 20 МЛН$ И ПОТЕРЯТЬ ВСЕ? ИСТОРИЯ ПРОВАЛА
3 months ago 00:03:22 4
ИСАЙЯ - Поддай батя пара (Mood video)
3 months ago 01:15:57 1
В ШОКЕ ОТ ИСТОРИЙ РУССКИХ В ДУБАЕ | Наши в Эмиратах | Выпуск 01
4 months ago 01:38:37 2
🎬 УБИЙСТВО ХИМИКА! Интересный ДЕТЕКТИВ 2022 - Сериал ПЕС 2022 - Лучшие серии
4 months ago 00:58:22 15
«Зеленский сделал из нас украинцев»
4 months ago 00:00:46 1
С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine’s Day!
4 months ago 00:36:52 4
Как дейтинги развязали войну полов I ОТДЕЛ МОДЫ
4 months ago 00:08:01 1
Как приготовить настоящие ОНИГИРИ! Японские рисовые колобки
4 months ago 00:08:01 25
4 рецепта начинок для онигири. Самые популярные виды онигири в Японии!
5 months ago 01:59:33 13
Стреляем с мастером спорта Павлом Афанасьевым
5 months ago 11:10:52 1
[399] Commandos: Behind Enemy Lines (1998) / PC / #3
5 months ago 01:02:37 1
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ШОУ.Б16 | ПРЕМЬЕРА | АРИНА, КИРСАНОВ | 2 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК
5 months ago 00:00:00 24
[398] Alien vs Predator (1994) / Atari Jaguar / Кампания за Чужого / #3