КАК ПАРНЯМ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ БЕЗ СТЫДА? ТОП 5 МУЖСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ!
ТОП 5 Мужских Упражнений На Ягодицы
ИНСТАГРАМ @nikita_znak
Курс для Тренажёрного Зала 1.0
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
00:25 - Топ 5 Упражнений Для Парней
01:44 - Болгарские Выпады
02:52 - Жим Платформы Одной Ногой
04:34 - Тяга Сумо
06:43 - Зашагивания На Ящик Одной Ногой
08:24 - Румынская Тяга
10:27 - Заключение
#22x22 #Топ5Упражнений #КакНакачатьЯгодицы
Ягодичные мышцы — одни из самых мощных и сильных мышц человеческого тела, главные разгибатели бедра. До сих пор многие считают, что тренировать ягодицы должны только женщины, но это большое заблуждение. Мужчины просто не могут нарастить или привести в тонус ноги без сильных ягодичных мышц. Парням нужно тренировать их так же, как и женщинам, если не больше.
Ягодичные мышцы отвечают за положение таза, а таз поддерживает спину. Без достаточной силы ягодичных мышц вы може