КАК НАУЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ? И не стыдить себя за это 🤐 | 4 ВИДА УСТАЛОСТИ: как правильно отдыхать?

— вся информация о терапии и консультациях со мной — донат во имя отдыха) Редко какой клиент, придя в терапию, не испытывает проблем с отдыхом. Один не позволяет себе отдыхать, другой не знает, как восстанавливаться, третий путает отдых с бездельем и всячески себя за него корит. Сегодня мы поговорим о том, без чего невозможно достичь высокого качества жизни и удовлетворенности ею. Я расскажу вам свою теорию о 4-х типах усталости (она огонь! 🔥), после чего вы сможете проанализировать свою жизнь и самостоятельно выстроить стратегию отдыха. А также поделюсь, от чего устаю и как восстанавливаюсь сама. Приятного просмотра! Таймкоды: 0:08 — почему нет привычки к отдыху? про отсутствие механизма “устал — отдохни“ 1:38 — о чем это видео 2:33 — ЧАСТЬ I: ФОРМИРУЕМ НОВУЮ УСТАНОВКУ О ЦЕННОСТИ ОТДЫХА вместо “надо что-то делать“ и стыда бездействия 4:50 — отдых = во