Я чувствую себя разбитым, уставшим морально и физически. Жду не дождусь окончания недели и баньку... К слову следующая неделя разгрузочная.
И так тренировка :
Рывки штанги (на каждый вес даётся 2 минуты) :
2 минуты крышка : 10 рывков 65 кг
2 минуты крышка : 8 рыков 70 кг
2 минуты крышка : 3 рывка 75 кг - это всё на что хватило сил, потом я додел оставшиеся 3 рывка 75 кг и 4 рывка 80 кг, а 2 рывка 85 даже не стал пробовать, всё это без учёта времени.
Фронтальный присед по процентам :
90кг на 5
100 на 4
10