Стабилизация лопатки, взмах прямыми руками над головой, лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, руки по бокам, ладони вниз. Поднимите плечи, отводя лопатки назад и вниз. Слегка поднимите руки от пола, а затем выведите их в сторону и вверх по направлению к голове по дуге. Медленно вернитесь в исходное положение и расслабьте руки, затем повторите. Обратите внимание, что к вашим рукам можно добавить вес, чтобы увеличить сложность этого упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_экипировки #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль