Тренировка мышц ног дома.

В этом видео представлена простая тренировка мышц ног дома. В качестве снарядов можно использовать как гантели, так и любые аналогичные снаряды. Например, бутылки с водой. Упражнения и их задача: 1. Фронтальные приседания - общее развитие мышц ног с акцентом на передней поверхности бедра; 2. Приседания плие - общее развитие мышц ног с акцентом на внутренней поверхности бедра; 3. Румынская тяга - развитие мышц задней поверхности бедра; 4. Подъемы на мыски - развитие мышц голени с акцентом на икроножные мышц