Как уменьшить “шишечку“ на стопах без операции?

У меня тоже была “шишечка”. В 22 года. Представляете? ⠀ Мама тоже удивилась: “У меня ближе к 30 годам начала расти. У тебя пораньше, в меня пошла” ⠀ Генетика. У мамы было, значит и у меня будет. И ничего с этим не поделать. В ход пошли йодовые сетки, листья капусты, компрессы. Вот вам смешно, наверное, что я этим занималась. Но мне не хотелось, чтобы мои ноги так выглядели. Плюс я чувствовала боль. И мне хотелось от нее избавиться. Я все забросила и решила, что настанет день, когда я сделаю операцию и избавлюсь от этого дефекта… ⠀ Мне 32. Я читаю семинар и получаю комплимент: “Саша, у вас такие красивые стопы!” ⠀ Что? Как вышло, что я не заметила, что они стали красивыми? Да так же, как и на курсе у девчонок ( в карусели отзывы). Работали с тазовым дном, а пишут о “шишечках” ⠀ Как это связано? ⠀ HALLUS VALGUS - это наклон пальцев стопы к центру и смещение основания в сторону ▶️кости в суставе смещаются относительно друг друга. ▶️капсула и связки сустава натягиваются ▶️образуется уплотнение, чтобы выдержать нагрузку ⠀ Это и есть та самая “ШИШЕЧКА” Которая образуется из-за нарушения биомеханики стопы или осанки. ⠀ Смотрите: ▶️Смещаем таз вперед - вес будет больше на передней части стопы. ▶️Стоим, завалившись на одну ногу ▶️Добавим поворот таза - эта ротация запускает спиралевидное движение вниз в стопу и вызывает кручение в передней части стопы ⠀ Вуаля, осанка вызвала деформацию большого пальца. ⠀ И это всего лишь один вариант из множества, где положение таза, осанка и базовые движения могут так неочевидно влиять. ⠀ На курсе мы работали с выравниванием таза, биомеханикой, балансом и распределением сил, чтобы тазовое дно работало функционально. И это про все тело и про осанку. Именно поэтому девочки получили эти прекрасные “побочные эффекты“ без операций. ⠀ ▶️нагрузка распределяется равномернее ▶️тело двигается в новом качестве ▶️разрастание уменьшается ⠀ Да, локальная работа тоже важна - без движения стоп не обойтись, если работаете с hallus valgus. Но в этот раз решила на примере показать, как осанка в целом влияет на все тело. ⠀ Как вам? Интересно? Вопросы? #стопы #больвногах #больвсуставах #пилатестренер #тренировкаонлайн