“00:00 - ноги кроль на спине, руки вдоль тела
00:35 - ноги кроль на спине, руки вдоль тела- ротация на бок с паузой
01:10 - ноги кроль на спине, руки вдоль тела, ротация на бок- ротация на бок, супермен
02:22 - перекаты через спину
03:21 - ноги кроль на спине, руки вдоль тела, ротация на бок- ротация на бок, супермен с выдохом в воду
04:27 - перекаты на спине с выдохом в воду“
Данные упражнения помогают освоить плавание кролем на спине и на груди.
Каждое следующее идет из предыдущего, то есть увенчивается сложность и количество задач.
Переход к следующему упражнению рекомендую выполнять после усвоения предыдущего.
#swimming
1 view
344
72
3 days ago 00:08:46 1
Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК
3 days ago 00:07:38 2
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК