10 mouvements simples pour démarrer le Qi Gong.

Professeur de Qi Gong, diplômée de la Fédération Française des Arts Energétiques Martiaux Chinois (FFAEMC). 00:00 : Début 00:13 : Wu-Ji 00:28 : Ouverture 01:16 : Ouvrir la Poitrine et le Cœur 02:24 : Balayer l’Arc-en-Ciel 03:07 : Balayer les nuages 04:17 : Chasser les singes 05:15 : Ramer sur le lac 06:43 : Jouer au ballon 07:41 : Contempler la lune 08:33 : Pousser & Tirer avec les hanches et les mains 09:23 : Les mains nuages Le Qi Gong (prononcé tchi kong) est un art énergétique basé sur une série de mouvements variés synchronisés sur le souffle. Le but de cette pratique est d’entretenir santé et bien-être, en harmonisant le corps et l’esprit. Le Qi Gong, dont les origines remontent à plusieurs milliers d’années, fait partie du patrimoine de la médecine traditionnelle chinoise et des arts énergétiques chinois. La pratique du Qi Gong comprend : des mouvements variés basés sur la respiration : étirements, ondulations etc… des postures statiques des exercices de méditation. Les bénéfices du Qi Gong : Pratique corporelle douce et lente accompagnée d’un travail de concentration, de détente et de respiration. Le Qi Gong permet entre autres d’améliorer la souplesse des articulations, de développer le sens de l’équilibre et de préserver le capital osseux. La pratique régulière du Qi Gong améliore de façon notable la capacité respiratoire, les facultés de concentration, la gestion des émotions et du stress, le renforcement musculaire, articulaire et l’assouplissement du corps. Le Qi Gong favorise le bien être général et participe au développement personnel. Le Qi Gong est avant tout une pratique de santé préventive. A qui s’adresse le Qi Gong ? Le Qi Gong peut être pratiqué par chacun quels que soient sa condition physique, son âge et son domaine : professionnel, sportif, artistique, éducatif, et loisir. Le Qi Gong permet : d’augmenter la qualité du contrôle, l’endurance, la respiration, le potentiel énergétique, de pondérer les émotions et l’adaptation au stress, de favoriser l’imagination, la créativité, la concentration et la mémorisation, D’être un loisir pour la détente et la relaxation !