Граница Я

Граница я Очень много проблем в отношениях с другими людьми как в личной жизни, так и на работе происходит от того, что мы не знаем, не чувствуем, где та граница, которую нельзя переходить. Где граница «я» у человека, с которым общаемся. И часто не знаем, где граница «я» у меня самого. Как же быть частью команды / семьи и иметь здоровые границы “Я“? Часть информации в этом тексте, другая - в видео. В профессиональной деятельности границы выстроить легче. В работе - есть простые, понятные формальные роли. У кого какие обязанности, у кого какая ответственность . Какие результаты в работе мы достигаем. Как, с помощью чего один человек (другой или я сам) нарушает границы другого человека? 😢Навязчивость – навязывает свое общество, общение, диктует правила, как надо поступать. Тем самым “нарывается на неприятности“ Например, задают вопросы на личные, интимные темы. Приходит в гости. Не уходит из гостей. Не принимает во внимание желания другого человека – «я сказал, делай»; «после меня хоть потоп». 😢Дает понять, что негативно оценивает человека, ситуацию. Взглядом, словом. Даже когда не просили давать оценок. Не пытается быть тактичным, или даже старается обидеть, когда общается с другим человеком – «да, ты не молодеешь», «тебе будет неприятно, но я скажу», «что вы тут раскудахтались»... 😢❓Как человек может понять, что сам нарушил границу другого человека? По той реакции, что прилетает в ответ: Агрессия / Раздражение Молчание Ложь Слезы Неожиданно вдруг ложь... / Понимаю, что я говорю, а собеседник молчит... / Я говорю нормально, а на меня начинают рычать... 💪Как защищать свои границы 1. Запомните формулу, и произносите ее мысленно каждый раз при необходимости: «у тебя своя жизнь, у меня своя». Это касается даже близких людей. Или особенно близких людей. Чужой жизни не прожить ни минуты. А упустить свою жизнь, пытаясь прожить чужую, очень легко. Раз - и ты живёшь уже не своей жизнью. При этом другому человеку помочь не можешь. Потому что нужно, чтоб в его жизни его трудности он прошел сам. С помощью тех, кто его любит и принимает его с добротой. Но сам. Когда мы примем это, примем, что у другого человека - его собственная жизнь, мы примем его право на собственное мнение, на право быть собой, на защиту себя, на самостоятельность. Даже когда его жизнь крепко-накрепко связана с нашей, у него жизнь своя собственная. 2. Самому не делать другим людям даже маленького зла. Быть бережным к чужим границам. Иначе зло накапливается вокруг вас. Ваши собственные границы начинают нарушаться. Потому что закон зеркального отражения никто не отменял. А сила действия равна силе противодействия. Какую силу вы прикладываете, что такой ответ получаете? Какой ответ вы не даете, что в вашу сторону раз за разом направлена такая сила? 3. Не брать на себя, не присоединяться к неприятному. Чаще всего, человек, когда гадит, гадит не вам лично, а «просто» выплескивает из себя страх, сомнения, напряжение. Это относится не к вам, а в первую очередь к нему самому, к этому человеку. Поэтому нужно научиться пропускать негатив мимо себя. Слышать суть того, что говорит человек. Не переживать из-за эмоций, а работать с сутью. Если что-то неприятное случайно зашло в вас на вдохе – неприятный взгляд другого человека, слово, жест – резко выдохните. Выдохните это. Может быть, два, три выдоха... На улице разные люди. Не надо цеплять на себя неприятное. Перестали помнить, внутри спокойно, значит, выдохнули. Мы сами пускаем в свое личное пространство других людей, разрешаем в своем личном пространстве топтаться. Так бывает, когда человек не слышит, не понимает свои желания, ощущения. Не слышит и не понимает - когда загружен, торопится, скован напряжением. 💪Лучшая защита – профилактика. Самим не переходить границы другого человека 🙏Как бережно и уважительно относиться к границам другого человека. Самому: • не навязывать свое общение и свою точку зрения • не бросаться неприятными словами. • вообще исключить неприятные слова в отношении других людей. Использование негативных слов оставляет в вашей собственной жизни неприятные следы. • перестать все время думать только о себе, своих чувствах, своем чувстве собственного достоинства. Начать думать о том, что вы после себя оставляете, о результате ваших дел и о чувствах, которых остаются после взаимодействия с вами у окружающих. В идеале – чтоб, вспоминая о вас, они улыбались. • вовремя расслабляйтесь. В конце концов, имеет ли все это значение по сравнению с вечностью? • работайте со своими страхами и сомнениями. Отдать в мир можно только то, чем обладаешь. Поэтому, если хочешь здоровых отношений, нужно сначала внутри себя выстроить адекватную, здоровую границу отношения и общения с другими людьми. Выстраивать, улучшать, делать ровной мирной и человечной со своей стороны. “Начни с себя!“ - говорили нам великие учителя прошлого. Постепенно и снаружи отношение в вашу сторону станет таким же.