20 минут | 🌺 ПИЛАТЕС ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРА | Тренировка для мышц живота, спины и ног

🎦 В этом уроке Вас ждет поток движений - Pilates Flow, который выполняется в динамичном темпе. Этой тренировкой Вы бросите вызов Вашим мышцам кора* и улучшите силу, выносливость и гибкость всего тела, и все эти “плюшки“ всего за двадцать минут 💪🏻 * Кор (от англ. «core» - ядро, центр) – совокупность мышц средней части человеческого тела и являющихся центром мышечной активности организма. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🌿 Дорогие мои, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы не уверены что данная тренировка Вам подойдет, пожалуйста проконсультируйтесь у врача. Очень важно, в погоне за результатом, не навредить своему здоровью. При любых болях или неприятных ощущениях немедленно прекратите тренировку. С заботой о Вас, Диана 🌼