TYDZIEŃ KOLACJI! 7 propozycji na proste i pyszne kolacje / Fit Kuchnia

Jeśli chcesz wesprzeć moją działalność na YT to zachęcam do zostawienia po sobie łapki, komentarza i subskrypcji! :) __ 🟥 Tu kupisz moje diety: [MARKA WŁASNA] 📷 Instagram: dietetyk_martynaloch 📩 Kontakt: martynaloch@ ___ 1. Pieczony naleśnik “Dutch baby“ 500kcal B32 T16 W61 Składniki: Jajko M - 2 sztuki Mąka orkiszowa jasna - 60g Mleko 1,5% - 100g szczypta soli Erytrytol - 2,5łyżki Skyr waniliowy - 75g (1/2 opakowania) Maliny - 80g Masło klarowane/82%/Finuu - 3g do posmarowania formy Opcjonalnie: puder ze słodzika/cukier puder do posypania Pamiętajcie o TERMOOBIEGU. inaczej wychodzi mi taki płaski ’kapeć’ :) 2. Kanapki ze smażonym szpinakiem, jajkiem i szczypiorkiem 420kcal B20 T23 W36 Składniki: Chleb żytni - 60g Serek śmietankowy - 30g Jajko M