Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Тревожный знак от организма! #здоровыйсон

🌙 Вы часто просыпаетесь в 3 часа ночи и не можете понять почему? В этом видео я, доктор Светлана Ищенко, расскажу вам о том, почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи и что это может означать для вашего здоровья. Многие из нас сталкиваются с проблемами сна, особенно с возрастом. Регулярное пробуждение в 3 часа ночи может быть не просто совпадением, а важным сигналом вашего организма. Согласно китайской медицине, это время связано с работой легких и может указывать на ряд проблем со здоровьем. В этом видео вы узнаете: ✅ Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи ✅ Что говорит китайская медицина о пробуждении в это время ✅ Какие проблемы со здоровьем могут быть связаны с этим явлением ✅ Практические советы по улучшению качества сна Я расскажу вам о трех основных причинах, почему вы можете просыпаться в 3 часа ночи: 1. Скрытые проблемы с дыханием 2. Подавленные эмоции, особенно грусть 3. Недостаток витамина D Каждая из этих причин может серьезно влиять на ваше общее самочувствие и качество жизни. Но не волнуйтесь! Я также поделюсь с вами эффективными способами решения этих проблем. Вы узнаете, как: 🌿 Практиковать глубокое дыхание перед сном для улучшения работы легких 💊 Правильно принимать витамин D для поддержки иммунитета и здорового сна 🌺 Использовать аромамасла с лавандой для улучшения качества сна Помните, что здоровый сон - это ключ к общему благополучию и долголетию. Не игнорируйте сигналы вашего организма! Посмотрев это видео, вы сделаете первый шаг к улучшению качества вашего сна и общего состояния здоровья. Подпишитесь на мой канал, чтобы получать больше полезной информации о здоровом образе жизни и натуральных способах лечения. Вместе мы сможем улучшить ваше здоровье и качество жизни! _______________________________________________________________ Здравствуйте! Я доктор Светлана Александровна Ищенко, врач-инфекционист с более чем 40-летним стажем. Моя миссия - помочь вам достичь оптимального здоровья естественным путем, без лекарств. Я делюсь знаниями о правильном питании, натуральных добавках и здоровом образе жизни, которые помогли мне и тысячам моих пациентов избавиться от хронических заболеваний и обрести энергию в любом возрасте. Подпишитесь на мои социальные сети, чтобы получать полезную информацию о здоровье: 👉 Instagram*: 👉 Telegram: 👉 TikTok: @doktor_sveta_i 👉 Вконтакте: Если вы хотите улучшить качество своего сна и общее состояние здоровья, начните с простых шагов, о которых я рассказала в этом видео. Практикуйте глубокое дыхание перед сном, убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D, и попробуйте использовать аромамасла с лавандой для расслабления. Помните, что ваше здоровье - в ваших руках. Прислушивайтесь к сигналам своего организма и не игнорируйте такие важные знаки, как регулярное пробуждение в 3 часа ночи. Это может быть ключом к раскрытию и решению более глубоких проблем со здоровьем. Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, оставьте комментарий под этим видео. Я всегда рада общению с вами и готова помочь на вашем пути к здоровью и благополучию. Хотите начать свой путь к здоровью уже сегодня? Посетите мой магазин полезных продуктов по ссылке в шапке профиля моего Ютуб-канала. Помните: ваше здоровье - в ваших руках! Вместе мы сможем изменить вашу жизнь к лучшему! *Instagram — принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.