Как похудеть за 1 месяц на 5 кг без диет (СЕКРЕТ В КОНЦЕ)

Как убрать лишний вес и жир навсегда? Я разработал метод Ж.У.П.А.П. Он поможет легко похудеть за 30 дней на пять килограмм. Ж — жуй медленно. Если во время еды ты что-то смотришь, то проглатываешь пищу очень быстро. Мозг не успевает получить сигнал, что ты насытился. Получается, еды внутри много, а насыщения нет. Начни пережевывать каждый кусок еды осознанно, по 30-40 раз. Так организм лучше переварит пищу, а ты будешь кушать меньше. У — ужин должен быть легким. Говорят, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Это реальная мудрость! Завтрак — самый важный прием еды в день, его нужно заработать. Кушай после того, как выполнил свои утренние ритуалы: тренировка, медитация, вода, душ. Обед — это время, когда можно с кем-то встретиться, наладить социальные связи. Ужин отдай врагу. Не ешь после и до 10-12 дня (интервальное голодание). Чем дольше организм будет отдыхать от еды, тем лучше. Твое тело сегодня — это склад пищи, которую ты съел в течение жизни. Выбирай тщательно, из ч