Dr. Cezar: INTERMITTENT FASTING - [Iata 10 sfaturi practice!]

Intermittent fasting sau post intermitent - este cea mai naturală si sănatoasă metodă de slabire pe termen lung. Nu este o dietă in sine și nu trebuie să calculezi calorii si are beneficii extraordinare pentru sănatate. Intermittent fasting 16/8 zilnic - 16 ore facem post și ne alimentăm doar într-un interval de 8 ore Post intermitent 18/6 sau intermittent fasting 20/4. Postul intermitent de 24 ore între două mese consecutive. Intermittent fasting 5:2 - 5 zile mâncăm normal și 2 hipocaloric Postul alternativ: o zi mâncat normal, o zi post. Dieta razboinicului - The warrior diet - zilnic seara doar o singură masă pe zi. Postul intermitent prelungit 36, 48 sau chiar și mai multe ore. Pentru producerea de energie, corpul utilizează în primă fază glucoza, apoi glicogenul (adică rezervele de glucoză) și abia ulterior, când primele se epuizeaz