Осознанность в буддизме. Практика осознанности. Что такое осознанность? Практика буддизма.

Пожертвования для поддержки канала: ◾️ Регулярные пожертвования на boosty ◾️ Яндекс деньги / ЮMoney ◾️ На карту ◾️ Для подписчиков не из России доступен Patreon - - - - - - - - - Социальные сети и площадки: ◾️ Telegram канал ◾️ Мой сайт ◾️ Я Вконтакте ◾️ Яндекс Дзен ◾️ TikTok @nara_loka ◾️ Сообщество VK: - - - - - - - Памятование - это способность удерживать в уме объект, идею или состояние. Мы применяем памятование постоянно. Осознанность же является подвидом памятования. Это способность удерживать свой ум на том что происходит прямо сейчас в настоящий момент времени. Практика осознанности это когда ум учится пребывать в настоящем моменте – бдительный, не напряженный, осознающий всё, что происходит в данный момент. Получающий отчёт о том что происходит. Уровень осознанности может быть разным. И сама интенсивность опознавания может меняться. В Буддизме же осознанность одна из важнейших частей учения, как и её более широкая версия, памятование. И они не раз описаны в сутрах. Стоит ли делать отдельную медитацию осознанности? Во время практики например медитации на дыхании, мы развиваем не только концентрацию но и памятование и, осознанность. Выполняйте медитацию на дыхании, от неё нет никакого вреда, одна польза и не только для способности концентрироваться, но и для практики осознанности. Но прелесть осознанности в том что для ней совсем не обязательно для этого сидеть и медитировать её можно практиковать делая буквально что угодно. В течении любого промежутка времени. И идеале осознанность было бы хорошо практиковать всегда 24 часа в сутки и делая всё. Фильм «Мирный воин» (англ. Peaceful Warrior) 2006 год