Как вернуть здоровье спине за 12 дней - ЭФФЕКТИВНЫЙ способ. Супер практика для всей семьи.
🎁 Зарегистрируйтесь на мастер-класс «Ключ к плоскому животику»
👉🏼
На мастер-классе вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟 Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Сегодня мы с коллегой Егором Кавкой покажем вам новую мощную практику из гимнастики Дхи-Джива, которая сочетает в себе элементы йоги, цигун, дыхательных практик и медитаций. Этот комплекс поможет восстановить позвоночник, убрать диастаз и подтянуть живот. Кроме того, это эффективная практика для всей семьи, она особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Смотрите видео до конца, вас ждет глубокая проработка мышц спины и живота.
00:00 - Вступление
01:15 - Первый элемент практики - восстановление позвоночника.
04:30 - Упражнение для раскрепощения шейно-воротниковой и грудной зоны.
08:27 - Включение всех мышц тела, работа с мышцами поясницы и живота
11:10 - Заключение
Подписывайтесь на телеграм-канал Егора Кавки: zSrGRJptPXxkYWRi
Напишите слово “МЕДИТАЦИЯ“ 👉🏼 👉🏼 и получите 5 медитаций в подарок.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин
#плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет #здоровыйпозвоночник #спинаболит #поясница #осанка
7 views
762
245
1 week ago 00:08:27 1
Отличный Способ ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА И ВЕРНУТЬ СКОРОСТЬ YouTube на телефоне, ТВ приставке
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 06:52:10 1
RUST - ПРЕДЪЯМСКИЙ ЗАМОК! ПРОДОЛЖЕНИЕ #2
2 weeks ago 00:03:02 2
Рамзан Кадыров стал лауреатом Нобелевской премии
3 weeks ago 00:09:38 5
«ЛЮБУШКА»
3 weeks ago 00:05:40 1
Вот, что БЫВШАЯ ЖЕНА НАЧИНАЕТ ВИДЕТЬ после развода...
4 weeks ago 00:00:30 1
Салат с тыквой #рецепты #рецепт #pumpkin_recipe #pumpkintime #pumpkin #салат #осень
4 weeks ago 00:12:11 37
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
4 weeks ago 00:15:26 1
Как тайная полиция подставляет аполитичных россиян | Разборы
4 weeks ago 00:03:36 1
Таксеныш выживал в ХОЛОДИЛЬНИКЕ, без еды и воды! Хозяева бросили его на цепи в приграничье
4 weeks ago 00:29:53 1
Что ждет недвижимость в 2025 году? Обвал цен или возврат льготной ипотеки?
4 weeks ago 00:00:38 1
Как древняя китайская гимнастика за 5 минут снимает боль и возвращает подвижность суставам!
4 weeks ago 00:00:59 1
СЧАСТЬЕ ОТОБРАЖАЕТСЯ В ГЛАЗАХ, а что вы видите своем зеркале? #психология #счастье #любовь
4 weeks ago 00:03:32 1
Леон Кемстач - Как быть (Official Music Video)
4 weeks ago 00:24:30 1
Жимба Данзанов: Ешь, как монах! Тибетская система правильного питания
4 weeks ago 01:29:33 1
ЗАПРЕТ Сульянова и ЧЕЧЕНСКИХ БОЙЦОВ в ПОП ММА - Асланбек Бадаев о Шавкате, Чимаеве, Раисов, Резников
4 weeks ago 00:00:32 1
ЭТИ вещи УБИВАЮТ твою уверенность! #самооценка #комплексы
4 weeks ago 00:08:07 1
Какой половой орган нравится девушкам?Ты удивишься
4 weeks ago 00:10:02 1
Русские народные сказки - Заюшкина избушка | Лиса и заяц
4 weeks ago 00:15:32 1
Обратный удар. Практики исцеления и восстановления жизненной силы.
4 weeks ago 00:18:00 1
Участники неправедной войны | Как они будут возвращаться к мирной жизни (English sub) @Max_Katz
4 weeks ago 00:52:39 1
Тестостерон и секс | Как остановить старение? Биохакинг от Светланы Калинченко | Игорь Рыбаков