Как тренироваться, чтобы ПОХУДЕТЬ. Простым языком о ЖИРОСЖИГАНИИ

Меня часто упрекают, что выражаюсь научными тезисами и “матюками“. - “Ничего не понятно!“ - говорили они, - “Вот вам “человеческим“ языком - сказал я и обиженно записал ролик. Максимально простым языком постарался объяснить как работает процесс похудения и жиросжигании на уровне физиологии и биохимии. Что разбирали в данном видео: Главный раздел что вам полезно знать. ⁃ Первый закон термодинамики; ⁃ Самый важный принцип про снижении жировой прослойки; ⁃ Общие энергозатраты человека в течении дня (бм, ба, фа, теф); Лучшее время для тренировок на похудение ⁃ В чем разница на уровне эволюционном (утром добыча вечером приготовление и спокойствие); ⁃ Разница на гормональном уровне (лучшая чувствительность инсулина, ттг, тестостерон, а вечером мелатонин и ему мешает адреналин ); ⁃ Если ли разница (возвращаемся на первый уровень) разница только в очных ощущениях; Как построить ж