Тренировки для похудения бессмысленны! Чем больше двигаешься, тем меньше теряешь вес.

В долгосрочной перспективы физические тренировки практически не влияют на похудение / потерю веса. Тренировки для похудения бессмысленны! Адаптация тела к внешним условиям приводит к минимальному расходу ресурсов и энергии. Тело привыкает к росту нагрузок и становится более эффективным – выполняет работу с минимальными затратами энергии. Пример тому спортсмены марафонцы. Они увеличивают нагрузки, бегают на большие расстояния, но не худеют. Второй фактор. Эффективность тренировок для похудения низкая по причине их нерегулярности в условиях жизни людей в городах. Третий фактор – начальные перегрузки на первых фитнес тренировках. Они выматывают новичков, и мозг внушает им вознаграждение за “потерю энергии“ вкусной и обильной пищей. Результат – не похудение, а набор веса. Четвертый фактор – аборигены, живущие в какой-нибудь Танзании, трудятся физически в несколько раз больше обычного современного человека, но они не сжигают больше калорий, у них обычный метаболизм тела как у всех люде