Эти девять способов помогают мне не сойти с ума | Как справиться с тревогой из-за новостей
🕊️ До 10 марта скидка 15% на Paper VPN по промокоду KOLEZEV. Роскошный тариф с 1 Тб/мес. на неограниченное количество устройств:
Мир полон действительно ужасных новостей. Последние четыре года — сплошной кошмар: пандемия, война, мобилизация, усиление репрессий, убийство Алексея Навального… Мы в ужасе листаем ленты новостей, тревожимся, паникуем, боимся. Это касается в первую очередь тех, кто в России. Но и тех, кто уехал — у них тоже хватает поводов для волнений. В этом видео я решил рассказать про свои способы борьбы с тревогой от новостей (и тревогой вообще). Это не ультимативная инструкция, я просто делюсь личным опытом.
00:00 От новостей можно сойти с ума
01:23 Как я ограничил потребление новостей
03:43 Как мне помогла психотерапия
07:33 Чему меня научила медитация
09:54 Как я понял, что «осознанность» — не просто модное слово
12:17 Что помогает мне не бросать физкультуру
13:40 Чем мне помогло ограничение кофеина
14:22 Как я отказался от алкоголя (вам не обязательно)
15:10 Как рождение ребенка изменило мою жизнь
16:07 Две конкретные простые практики борьбы с тревогой
18:53 Как я борюсь с тревогой, проясняя и рационализируя ее
Поддержите меня на Patreon:
Подписывайтесь на рассылку «Еженедельный Колезев» (выберите опцию «бесплатная подписка»):
Станьте спонсором на YouTube:
Или скажите «спасибо» разовым донатом, отправив сообщение (российские и иностранные карты):
Карта Сбербанка: 4279 1600 3010 1263
PayPal: @
Поддержать криптой:
USDT TRC20: TAY1VuTqMnZrqDPqhj8xWVBN5rApXsMpwu
USDT ERC20: 0x92b467a0564bf96eac3eea16589841cef45fbf9a
BTC: 1Mu9oGTkwdhNN7DPQ4CPXkfRA2m5UVdm7C
Dash: Xhu5ZFVoXkL2AeEfmKu3sKSgDTVZa6NyDJ
TON: EQBI0RRjwFE7QjN_RKj68mGc59G6z_ZpAGk5tPS_uQDWM3HQ
Спасибо за поддержку!
И подписывайтесь на меня в соцсетях:
Телеграм-канал:
Twitter:
Instagram:
Facebook:
По вопросам рекламы: kolezev@
Справка: кто я такой
Меня зовут Дмитрий Колезев, я российский журналист, главный редактор издания Republic. Был главным редактором издания . Основатель и владелец издания (Екатеринбург). Автор телеграм-канала «Колезев», создатель этого видеоблога и подкаста «Колезев и Микитась». Всю жизнь прожил в Екатеринбурге, сейчас временно (надеюсь) проживаю за пределами РФ. В России объявлен иностранным агентом и в розыск по уголовному делу за публикации о войне в Украине.
1 view
72
28
2 months ago 00:27:36 1
ВСУ Ждет Дорога Смерти Между 9 Кварталом, Северным И Ласточкино | Военные Сводки И Анализ
2 months ago 00:03:36 1
НЕПРИРУЧЕННЫЙ ИИСУС | Дневники благодати | 9 февраля
2 months ago 03:24:18 1
Соблазн. 9-12 Серии. Лучшие Мелодрамы. Мелодрама. StarMedia
2 months ago 00:09:41 1
ПОКИНУЛ ИСЛАМ ИЗ-ЗА ЭТОГО АЯТА! КАК АЯТ 65:4 ОПРАВДЫВАЕТ БРАКИ С МАЛЕНЬКИМИ ДЕВОЧКАМИ || СЭМ ШАМУН
2 months ago 00:08:58 1
Квартал 100 в Северодвинске у оз. Театральное (архитектурная концепция)
2 months ago 01:46:39 1
9 февраля, Пятница. Евангелие дня 2024 с толкованием. Чтимые святые
2 months ago 00:05:18 1
Энергия числа 9. Талант рожденных 9, 18, 27 числа
2 months ago 01:18:57 1
Сборник-9. Музыка Сергея Чекалина. Collection-9. Music by Sergei Chekalin.
2 months ago 00:13:18 1
9 ВЕЩЕЙ, которые Мужчина НЕ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ с ЖЕНЩИНАМИ | Стоицизм
2 months ago 00:15:53 1
FRP! Huawei p20 lite. EMUI Сброс аккаунта гугл. Бесплатный метод. First in the world
2 months ago 00:09:59 1
9 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ИЗБРАННЫЙ | Все избранные должны это посмотреть
2 months ago 00:18:09 1
9 ОШИБОК на ОВЕРЛОКЕ 🎯, которые его ломают. ✅ ЛАЙФХАКИ, ✅ НАСТРОЙКИ, ✅ ОБЗОР оверлока Necchi L234D
2 months ago 03:11:07 1
Прикладной концептуальный форум #29. День 9
2 months ago 01:56:39 1
09. Генерал Петров К.П. (Лекция 9) Общая Теория Управления (часть 2/2) Основные положения
2 months ago 00:02:30 1
Настольный теннис Урок №9 ОФП для теннисиста
2 months ago 00:07:55 1
🔥Лукашенко: “Преступники ведь разные - одни матерые рецидивисты, другие - случайно оступившиеся!!!“
2 months ago 00:02:22 1
9 шахтеров накрыл ядовитый оползень | Топ горячих новостей климата | 12-14 ФЕВРАЛЯ 2024
2 months ago 00:08:26 1
Карлос Кастанеда о любви. Осознанная любовь. Эзотерическое учение дона Хуана.
2 months ago 00:00:37 1
9 из 10 ХОЗЯЕК НЕ ГОТОВИЛИ ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ!
2 months ago 00:05:47 1
Это верно во всех реальностях ∞Арктурианский Совет 9D
2 months ago 00:29:26 1
ВЕЧЕР В ПЯТНИЦУ С ЕВГЕНИЕМ ТУГАРИНОВЫМ. 9 февр. 2024 г.