Программа похудения без диет и голоданий. День первый. Понедельник Обед и перекус.

Практически каждая женщина регулярно сравнивает себя с различными эталонами, мелькающими на страницах глянцевых журналов, в кино, на телевиденье. И если это сравнение даёт повод для грусти, начинается поиск выхода из сложившейся ситуации. Те, кто заботятся о своем внешнем и внутреннем здоровье знают, что тело составляется из различных элементов, в том числе и витаминов. Если во время ограничения питания женщина не будет получать определенные витамины и микроэлементы, то клеткам будет не из чего брать строительный материал. Следовательно, начнутся проблемы. Как узнать, что диета начала плохо сказываться на внешнем виде? 1. Проблемы с кожей. Жирная кожа может рассказать хозяйке о том, что её отказ от овощей и фруктов стал причиной нехватки витамина С. Этот же витамин нужен для общего тонуса и поддержания иммунитета. 2. А вот сухой кожа становится в результате отказа от жирной пищи. Лучше всего не полностью исключать из рациона растительное, оливковое и сливочное масла, а уменьшить их количество. Витамин Е и полинасыщенные жирные кислоты поддерживают естественный жировой баланс кожи, отвечают за ее упругость и гладкость. 3. Прыщи на лице после строгой диеты так же не улучшают общего внешнего вида. Откуда они берутся? Организм быстро приспосабливается к новым условиям. Большая масса тела требует усиленной выработки гормонов. При резком изменении веса, организму нужно время, чтобы перестроиться. А пока он вырабатывает тот же объем гормонов, который и является причиной высыпаний. 4. Ослабление волос, тусклый цвет и секущиеся кончики. Еще один звоночек, указывающий, как влияют диеты на внешний вид. Причиной такого печального зрелища могут быть дефицит некоторых микроэлементов: железо, сера, цинк. Исключение из питания жирных продуктов и недостаток клетчатки ведут к тем же последствиям. Если при этом усиленно употреблять газированные напитки, в том числе минеральную воду, то вымывание оставшихся важных компонентов из волос усиливается. 5. Ломкие ногти. Один из самых ярких показателей того, что с диетами пора завязывать и переходить на нормальное питание. За формирование ногтей, поддержание из здорового блеска и крепости отвечает множество составляющих. Это и витаминная группа: А, В, С. А так же микроэлементы: цинк, железо, кальций, фосфор, линолиевая кислота. Если жёсткие рамки в питании дают такие результаты, то самый простой ответ на вопрос «как влияют диеты на внешний вид», будет — плохо! Ещё один давно и хорошо известный факт о том, что вода очень сильно влияет на внешний вид человека. Но редко, кто старается придерживаться нормы и выпивает 1,5 литра воды в день. В это количество не входят чай и кофе. Вебинар с участием Галины Кумпиня. “Вода - источник жизни“: Самая лучшая и качественная очистка воды - AURA CEBILON UNIQUE: Продукты, содержащие в избытке сахар, влияют и на объёмы талии, и на гладкость кожи. Однако вычеркивать весь сахар из своей жизни и самозабвенно переходить на его заменители не стоит. Во-первых, таблетки с сахарозаменителем могут плохо влиять на печень и кишечник. Во-вторых, сахар может способствовать для поднятия упавшего давления. Общий итог можно свести к тому, что влияние диет на внешний вид может оказаться весьма плачевным. В то время, пока диета борется с лишними килограммами, она разрушает весь организм. Разумный подход в выборе рациона состоит как раз в том, чтобы питание было сбалансированным. Практически все продукты в умеренном количестве не являются причиной ожирения. Проблема не в продуктах, а в количестве их употребления, в КАЛОРИЯХ, а также в малоподвижном образе жизни при избытке употребления данных калориев! Главной задачей, чтобы сбросить лишний вес, станет: 1. Набраться терпения; 2. Научиться постоянно правильно питаться БЕЗ диет и голоданий; 3. Ходьба; 4. И, с восхищением наблюдать устойчивые результаты через пару месяцев. В помощь Вебинар “Программа похудения без диет и голоданий“ с участием Галина Кумпиня и Алексей Токарев: Замечали ли Вы, что после диеты, выглядите не совсем здорово? Как вы относитесь к жёстким диетам? Ваше мнение очень важно — пишите комментарии. Составить правильное меню Вам может брошюра SBM “Похудение без стресса и голодания“: - Сайт Россия: - Сайт Европа: Присоединяйтесь к нашим соцсетям: Всегда с SBM 🔥