Шоколадные ПП кексы из овсяной муки. За 3 минуты!
Делаются быстро и просто, а получаются очень вкусными. Для выпекания можно будет использовать духовку либо микроволновую печь. Всем здоровья, красоты и приятного аппетита!
__________________________________________
📄 Ингредиенты (на 3-4 шт.)
▪️ Мука овсяная – 40 г.
▪️ Какао (у меня 8 г. алкализованного, простого какао лучше добавить около 15 г.)
▪️ Подсластитель по вкусу (у меня 3 г. диетического подсластителя Фитпарад №7, который в 5 раз слаще сахара)
▪️ Молоко - 30 г. или примерно 3 ст. ложки (взяла жирностью 1,5%)
▪️ Разрыхлитель - 3 г. или 1 ч. ложка
▪️ Яйцо - 1 шт. (у меня отборное 56 г.)
▪️ Кокосовое масло – 3-4 г.
▪️ Ягода по желанию (у меня 25 г. замороженной черники, также люблю добавлять вишню, бруснику, смородину или изюм).
Пищевая ценность (100 грамм):
Ккал. 183/ Б9 / Ж6 / У21
__________________________________________
Условия выпечки:
▪️ в духовке при 180°C ~ 10-20 мин.
▪️ в микроволновой печи ~ 1 мин. на максимальной мощности, чтобы кекс пропекся хорошо и не пересушился - не берите узкий и высокий стакан/кружку, отдайте предпочтение стакану или кружке пошире.
__________________________________________
❤️ Спасибо за просмотр
Подписывайтесь на мой Ютуб канал:
🍩 Ссылка на плейлист ПП Десерты:
🍬Ссылка на плейлист ПП Десерты без выпечки:
Ссылка на это видео:
__________________________________________
Oat flour chocolate muffins. They are made fast and simple, but they turn out to be very tasty. An oven or microwave oven can be used for baking. I wish everyone health, beauty and a pleasant appetite.
__________________________________________
📄 Ingredients
Ingredients (for 3-4 pcs.):
Oatmeal - 40 g.
Cocoa (I have 8 g alkalized, simple cocoa better add about 15 g.)
Sweetener to taste (I have 3 Fitparade No. 7)
Milk - 30 g or about 3 tbsp. spoons (taken with a fat content of 1.5%)
Baking powder - 3 g or 1 teaspoon
Egg - 1 pc.
Coconut oil - 3-4 g.
Berry at will (I have 25 g of frozen blueberrie)
Baking time:
in the oven 180 ° C ~ 10-20 min.
in the microwave oven ~ 1 min at maximum power.
So that the cupcake is baked well and does not dry out - do not take a narrow and high glass/mug, give preference to a glass or mug over a width.
Nutritional value (100 grams):
183 сcal /Proteins 9/Fats 6 /Carbohydrates 21
❗️ Dear viewers, all my videos have subtitles detailing the preparation. Include subtitles in your native language and Google will automatically translate. Please ask questions if you have them.
__________________________________________
link to this video:
#пп #ппкексы #безсахара
1 view
8
5
2 weeks ago 00:08:14 1
10 порций МОРОЖЕНОГО из стакана молока! Крем-брюле в шоколаде
3 weeks ago 00:11:41 1
Вкуснейший Киевский торт! ПП торт! Низкоуглеводный рецепт БЕЗ САХАРА!
3 weeks ago 00:06:46 1
❤️ ТОП 5 ОПАСНЫХ ПП ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
3 weeks ago 00:04:04 1
ПП ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА СКОВОРОДЕ, БЕЗ САХАРА, КБЖУ в описании
3 weeks ago 00:05:10 1
Шоколадный торт. ПП торт для диабетика без муки и без сахара
3 weeks ago 00:08:06 1
Компоты Теперь НЕ ДЕЛАЮ!!! Новый СПОСОБ ЗАГОТОВКИ ЧЕРЕШНИ/ВИШНИ На Зиму / нектар без соковыжималки
3 weeks ago 00:06:07 1
Торт МЕЧТА! Настолько просто и вкусно! Низкоуглеводный пп рецепт без сахара!
3 weeks ago 00:05:31 1
ПП ВАРЕНЬЕ без сахара на зиму!
3 weeks ago 00:08:06 1
ПП торт ПРАГА! Низкокалорийный рецепт БЕЗ САХАРА И БЕЗ МАСЛА
3 weeks ago 00:08:00 1
Нежнейший низкоуглеводный ПП ТИРАМИСУ без лишних калорий! | Кето торт без глютена и сахара
3 weeks ago 00:12:26 1
Вкусные ПП ДЕСЕРТЫ для похудения 🍰 4 быстрых и простых ПП рецепта - ПП ТОРТ
3 weeks ago 00:06:57 1
НЕ ПОВЕРИТЕ КАК ПРОСТО ! Домашний ШОКОЛАД без сахара. СУПЕР РЕЦЕПТ за 2 минуты. 2 ИНГРЕДИЕТА.
3 weeks ago 00:14:59 1
Почему мы ЛЮБИМ сладкое? / Как ОТКАЗАТЬСЯ от перекусов и не ЗАВИСЕТЬ от сахара?
3 weeks ago 00:12:12 1
3 ПП рецепта - Торт сникерс и батончики сникерс | Без муки, яиц, молока, сахара, агара | Vegan
3 weeks ago 00:18:57 1
ПП торт СНИКЕРС! Низкокалорийный! Правильное питание! ПП рецепт БЕЗ САХАРА!
3 weeks ago 00:04:04 1
ЧЕРНОСЛИВ в ШОКОЛАДЕ ПП Конфкты за 5 минут ЕШЬ И ХУДЕЙ!
3 weeks ago 00:02:04 1
Мягкое ПРОТЕИНОВОЕ пп печенье похожее на Bombbar
3 weeks ago 00:09:32 1
Самые полезные ПП десерты! / Готовим полезные сладости ДОМА
3 weeks ago 00:00:21 1
Божественный шоколадный крем из кокосового молока БЕЗ САХАРА | рецепт шоколадного десерта
3 weeks ago 00:04:32 1
ШОКОЛАДНОЕ пп печенье! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!
3 weeks ago 00:03:37 1
Конфеты. Конфеты коровка без сахара для диабетика
3 weeks ago 00:06:03 1
ЛАЙФХАК! Как сэкономить на Кокосовой пасте и молоке! Легко, в домашних условиях!
3 weeks ago 00:04:26 1
ОВСЯНОЕ МОЛОКО за 5 минут — Голодный Мужчина (ГМ, #195)
3 weeks ago 00:03:49 1
ПП СГУЩЕНКА! НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ! Правильное питание! ПП десерт БЕЗ САХАРА!