ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА ТОЛСТЕЕШЬ? ХУДЕЕШЬ? КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС?

Толстеешь или худеешь после инсульта? Как удержать правильный вес ? Это оказалось сложнее чем его сбросить. После инсульта возникает противоречие. Надо много заниматься чтобы восстановить силу в мышцах. Для таких занятий нужна энергия. Она берётся из еды. При этом есть надо мало чтобы жир ушел. Одно противоречит другому. Замкнутый круг. Мало ешь - нет сил для занятий Много ешь - силы появились, но и вес прибавился. Это и есть самая большая сложность - найти баланс. Нет универсальной формулы которая подойдёт любому и вам и мне. Приходиться все время регулировать соотношение прихода энергии от еды и её расходом на занятия. Но плавно сброшенный вес реально удержать. За долгое время привыкаешь к новому режиму жизни - много заниматься думать что сколько ешь. Как взвешиваться? Держу вес на контроле. Взвешиваюсь каждое утро, в одно и тоже время, сразу после сна. У тому что показывают весы отношусь без фанатизма. Если вижу изменение веса один-три дня к ряду панику не устраиваю. Как правило - это лишнего выпил