ОЧЕНЬ ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ ЭТО ПОПРОБОВАЛИ. Три Гениальных Рецепта Из Свёклы.
Сегодня приготовлю вкусную запеканку со свеклой и кабачком, в сочетании эти овощи идеальны. Также сделаю необычный салат с вкусной заправкой, а ещё очень простое в приготовлении блюдо всего из двух ингредиентов, а на выходе, ну просто чудо. Все блюда полезные и вкусные, потому что на этом канале мы готовим именно такую еду. Если вы также как и я сторонник правильного и здорового питания, подписывайтесь на мой канал, и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые интересные видео.
ЗАПЕКАНКА СО СВЁКЛОЙ И КАБАЧКОМ
КБЖУ НА 100 ГР
87/4,5/4,8/6,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛЯ 1 КИЛОГРАММ ЗАПЕКАНКИ.
РАЗМЕР МОЕЙ ФОРМЫ 20 НА 13 СМ
ВЫСОТА БОРТИКА 5 СМ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла вареная 350 гр
Кабачок сырой 350 гр соль 1 ч.л
Лук репчатый 150 гр
Соль 1 щепотка
Сушеный орегано 1 щепотка
Сыр твёрдый 30 гр
ДЛЯ ЗАЛИВКИ :
Яйца 3 шт. (180 гр)
Молоко 150 гр
Сметана 15% 100 гр
Чеснок 1 зубчик (средний)
Соль 1 ч.л
Сушеный орегано 1 ч.л
Смесь перцев 0,3 ч.л
САЛАТ С ОЛИВКАМИ И СВЁКЛОЙ.
КБЖУ НА 100 ГР :
115/10,7/5,5/4,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 800 ГРАММ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла вареная 450 гр (3 шт)
Куриное филе (вареное) 250 гр
Оливки зелёные 70 гр
Петрушка 10-15 гр
Кунжут жареный 5 гр
ДЛЯ СОУСА :
Оливковое масло 20 гр
Соль 0,5 ч.л
Горчица в зернах 2 ч.л
Сок лимона 1 ст.л
СВЁКЛА ТУШЕННАЯ В СМЕТАНЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
75/15,8/4,6/7,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ ГРАММ СВЁКЛЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла вареная 600 гр
Сметана (у меня 15%) 200 гр
Соль 1 ч.л
Диетические десерты:
ПП рецепты из курицы:
Диетические закуски:
Рецепты в мультиварке:
Диетические соуса:
ПП Салаты:
Диетические первые блюда:
Диетические рецепты из рыбы:
Диетические завтраки:
Рецепты из гречки:
VLOG Худеем Вкусно!:
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание
1 view
153
39
1 month ago 00:00:29 1
Sliv pycckих шkoльниц в TG (ссылka в oписаnuu)
1 month ago 00:22:36 5
Письмо Линкольна. Людям нужны легенды, смысл и уважение. Омерзительная восьмерка, 2015
1 month ago 00:01:33 4
АЛМАЗНАЯ ТОЧИЛКА ✔ КАК ТОЧИТЬ КАТАНУ 🔔
1 month ago 00:34:38 1
Нетленные мощи, кровь святого Януария, копье Судьбы, крайняя плоть Иисуса | Фейковые реликвии церкви
1 month ago 00:02:13 22
DJ MIX - Л. Рубальская_Женщины в соку
1 month ago 00:22:32 12
ВОТ ЭТО ФОРМА В 39 ЛЕТ! / Самый ВОЗРАСТНОЙ в TOP DOG / 10 ЛЕТ НАЗАД НЕ ДРАЛСЯ БЫ В КУЛАЧКЕ
1 month ago 00:39:24 1
ОШИБКА - ВЕРНЫЙ ПУТЬ Татьяна Черниговская Искусство / барокко
1 month ago 00:01:00 248
ПАВОДОК 2024 г. КУРГАН
1 month ago 01:29:55 2
Юрий Стоянов: «Я не могу пожертвовать профессией. Мне это слишком трудно досталось»
1 month ago 00:16:52 1
Что случилось с современной музыкой? // РАНЬШЕ БЫЛО ЛУЧШЕ!
1 month ago 00:02:11 5
️На Западе за глаза презирают Зеленского – экс-советник секретаря СНБО. Несмотря на показную симпатию и объятия на камеры, на За
1 month ago 00:00:27 5
Я получила просто огромный отклик по премьере нашего фильма - друзья, спасибо вам всем за интерес и внимание ️ ️
1 month ago 01:21:55 1.8K
Секса для здоровья не бывает! Как прокачать сексуальный интеллект? Сексолог Эльвира Жучкова
1 month ago 00:07:07 171
❤️🔥Илья💍💍Лера❤️🔥
1 month ago 00:05:16 1
NENSI / Нэнси - Я Ухожу ( Топ Хит ★ Official Music Video ) 4K
1 month ago 00:36:41 1
МК Ёжик 🦔 ну Ооочень легко вяжется 😉
1 month ago 00:58:34 1
КОД БОГА ⚡ Самая запрещённая лекция ПРОФЕССОРА ГАРЯЕВА 🔥
1 month ago 00:02:32 1
Миша Марвин - Не надо быть сильной (Премьера трека, 2020)
1 month ago 00:59:51 1
МК. Пуловер с v-образным вырезом. Подробно.
1 month ago 00:11:45 1
ЛУЧШЕЕ УДОБРЕНИЕ ДЛЯ РОСТА КОРНЕЙ. После этого удобрения корни растут как сумасшедшие! СУПЕР КОРЕНЬ
1 month ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах
1 month ago 00:02:40 1
Притча о детях, родителях, времени и зависимости от гаджетов
1 month ago 00:27:57 1
Хуже, чем в русской деревне? Жизнь папуасов: покупка жены, разборки и свиньи. Папуа, Индонезия.
1 month ago 00:05:46 3
Осип Мандельштам - Ода Сталину (читает Алексей Мандельштам)