Утренняя гимнастика не вставая с кровати. Зарядка в постели!
Как взбодриться утром и заставить себя сделать зарядку? Просто сделайте утреннюю гимнастику, не вставая с постели! 5 простых упражнений из комплекса утренней гимнастики от главного врача, невролога Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябиной Елены Константиновны в этом видео.
Доктор показывает упражнения, которые можно выполнять каждое утро для бодрости, энергии и подготовки своего тела к новому дню! Для выполнения утренней зарядки в кровати Вам будет достаточно 10 минут. Такой комплекс упражнений поможет привести мышцы в тонус, усилить кровоток, получить прилив сил на весь день. Причём, полезный лайфхак от доктора: можно выполнять утреннюю зарядку под музыку своего будильника. Конечно, музыка должна быть приятной и спокойной😉
Смотрите и сохраняйте это видео, чтобы сделать своё утро правильным и максимально полезным для себя! И подписывайтесь на наш канал!
#утренняягимнастика #зарядка #лфк
0:00 5 упражнений утренней гимнастики в кровати
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇
WEBSITE:
VK:
Instagram:
Facebook:
OK:
👍Ещё больше полезных видео для различных отделов позвоночника:
Гимнастика в офисе:
Упражнения для шейного отдела позвоночника:
Упражнения для грудного отдела позвоночника:
Гимнастика для укрепления спины:
5 упражнений ЛФК для позвоночника:
#утренняязарядка #зарядкавпостели #клиникаворонеж #спасибодокторворонеж #центрлеченияспины
1 view
278
79
3 weeks ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
1 month ago 00:14:49 1
Всесоюзное Радио СССР Утренняя гимнастика радиопередача 1953 год
1 month ago 00:10:40 2
УТРЕННЯЯ ЙОГА 10 мин для красоты и здоровья (йога для начинающих, утренняя зарядка)
1 month ago 00:20:02 1
Утренняя зарядка 20 минут | Зарядка с МФР-роллом
1 month ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
1 month ago 00:03:19 2
Добрай раніцы, Беларусь. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
1 month ago 00:01:50 1
Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика
1 month ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
1 month ago 00:06:28 1
Утренняя зарядка для здоровья.mpg
1 month ago 00:02:17 1
Утренняя зарядка для детей “Солнышко лучистое“
1 month ago 00:14:43 1
5 простых правил для избавления от изжоги, ГЭРБ, диафрагмальной грыжи без лекарств.
1 month ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 month ago 00:03:44 1
Утренняя зарядка для детей
1 month ago 00:11:35 1
Тибетская гимнастика в постели
1 month ago 00:12:35 1
ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ – Песни Владимира Высоцкого (Корабли) (vinyl, 7“, USSR, Мелодия - С-0004607-8)
1 month ago 00:06:48 1
Утренние китайские похлопывания
1 month ago 00:15:06 1
Владимир Высоцкий - шуточные песни | Архивные кадры
1 month ago 00:19:46 1
Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!
1 month ago 00:13:11 1
Хочешь жить здоровым и НИКОГДА не болеть: смотри это видео! /Более 80 тыс. просмотров!/
1 month ago 00:08:30 5
8 МИН РАЗМИНКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - упражнения дома
1 month ago 03:14:19 1
Бардовские песни. Большой сборник
1 month ago 00:03:08 1
Весёлая утренняя зарядка для ребенка || Физическое развитие детей
1 month ago 00:31:52 1
Женская Практика, медитация “Очищение и Оздоровление Матки“ от Виктории Рай