Упражнения, выполняемые с весом собственного тела - самые популярные и доступные для воспроизведения. Каждый, кто ведет активный образ жизни включает их в свои тренировки. Но что делать, если вы так и не смогли освоить подтягивания? У нас есть ответ и хорошие новости для вас)
Освоив материал данного видео ЛЮБОЙ человек, независимо от пола, возраста и уровня подготовки сможет выполнить своё первое самостоятельное подтягивание!
Простой алгоритм подводящих упражнений, следуя которому вы в скором времени сможете включить подтягивания в свою программу тенировок ) А о том, как прогрессировать в данном упражнении дальше мы расскажем в следующих видео при наличии вашего интереса и активности в комментариях.
_________________________________________________________________
На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита.
Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат.
В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения.
Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами
1 view
684
184
1 day ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
1 day ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
1 day ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
1 day ago 00:07:55 1
Как смотреть YouTube в России? Сделай ЭТО для близких
1 day ago 00:00:59 1
ХРАНЮ ЧЕСНОК ТОЛЬКО ТАК и Соседей Научила #совет
1 day ago 00:28:35 1
Уроки на салфетках. Урок 6. Принцип пяти-командности.
1 day ago 00:13:42 1
ПОЛНЫЙ ГАЙД НА МУВМЕНТ - Deadlock | Фишки и секреты (Movement guide)
1 day ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
1 day ago 01:21:26 1
Гоблинские переводы, мятеж Пригожина, СССР, Путин и «фейки» / Пучков
1 day ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
1 day ago 00:45:48 1
Псалом 26, 50, 90 | Защитные молитвы от врагов, нечистых сил и зла (7 раз)
1 day ago 00:06:17 1
Делай все вовремя! 1000 секретов шахмат №39 Игорь Немцев Обучение шахматам
1 day ago 00:35:37 1
Вы не должны терпеть от людей то, что вам неприятно в принципе (НОВОЕ ) Михаил Лабковский
1 day ago 00:14:32 1
Исцеляющая терапия от обид гнева разочарования #подсознание #исцеление #женскаясила #трансформация
1 day ago 00:02:54 1
NYUSHA - Сильные Девочки (Official Music Video)
1 day ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
1 day ago 06:04:12 1
Общественно-научная конференция «Мир через Культуру»
1 day ago 00:39:55 1
Рекрутинг как дейтинг, или как правильно написать вакансию
1 day ago 01:12:41 1
Как правильно переводить? | Эксперт по Вирджинии Вулф о работе с текстами
1 day ago 01:11:18 1
Власти призывают россиянок рожать, а не учиться (Читаем )
1 day ago 00:16:43 1
Воспитание военного гения. Из курса «Русское военное искусство»
1 day ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
1 day ago 00:42:14 1
По соображениям гуманности - Летающие бомбы
1 day ago 00:14:31 1
Учимся воевать. Из курса «Русское военное искусство»