Готовимся к СУРЬЯ НАМАСКАР. Разминочный комплекс от Ирины Ташметовой. Йога для жизни.

Сурья намаскар - это динамический комплекс. Традиционный вариант состоит из последовательности 12 отдельных статических положений тела. Каждая поза плавно переходит в другую. Согласно учению йоги выполнение комплекса генерируют прану - тонкую энергию, которая активизирует физическое тело. Это уникальный, бодрящий комплекс, который рекомендуется выполнять утром. Он способствует пробуждению всего организма, хорошо воздействует на все мышцы, связки и суставы. Комплекс состоит из мягких прогибов назад и наклонов вперед, что позволяет хорошо удлинить позвоночник, тонизировать мышцы опорно - двигательной системы, улучшать деятельность всех внутренних систем.