Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Последняя неделя!

Последняя неделя фитнес марафона! И она будет насыщенная! Запоминайте и записывайте ;-) Пн, ср, пт - интервальная тренировка со скакалкой Вт, чт, сб - тренировка на пресс (фитнес марафон неделя 12) Каждое утро в качестве утренней зарядки - комплекс из йоги “сурья намаскар“ 3 круга! На выходных жду отчеты с результатами #худеюсфитнесдома Упражнения основного комплекса: 1. Приседания - 20 2. Прыжки на скакалке - 100 раз 3. Выпады перекаты - 20 10 4. Прыжки на скакалке - 100 раз 5. Повороты в балансе - по 10 на каждую ногу 6. Прыжки на скакалке - 100 7. Вытяжение на пресс - 20 8. Прыжки на скакалке - 100 9. Полный подъем на пресс - 20 10. Растяжка Всего 3 круга! Самая результативная программа тренировок дома для здорового похудения WOWBODY – схемы питания и рецепты! – ежедневные тренировки! – советы и мотивация! Подробнее – Теперь я в инста –