Простое с палкой.От ножа . Один из множества вариантов. В.Н. Крючков

Мы не занимаемся палкой отдельно. Но на основе работы “восьмерками“, подключаем палки, нож, автомат, цепь, нунтяку, практически, любой предмет. И это даёт возможность быстрее адаптировать мозг и тело для самообороны.